由医学博士 Poonam Sachdev医学审查2024 年 3 月 6 日很难置信，但你的身体里有大约 60，000 英里的血管。它们与心脏和其他肌肉★沿途组□○成 了你的轮回体系。这个道▽ 道收集将血液输送到你身体的每个角落。然则当你的血液轮回不良时，它会减慢或停滞血流。这意味着你 体内的细胞无法 获取所需的扫数氧气和养 ○分。
血液轮回不良的迹 象2/14当你的手脚无法获取足够的血液时，你的手 或 脚也 ▽◁许会觉得严寒或麻痹。借使你的肤色较白，你的腿也许会发青。血液轮回不良还★会 使你…的皮肤干燥，使你的指甲变脆，并使你的头发零落，越发是你的脚和腿上的头发。有些男性也 许 难○以勃起或维持 勃起。借使你患有糖尿病，你的擦伤、疮或伤口愈合得会更 慢智能温控器 。掐灭烟草3/14尼古丁是香烟、电子烟和无烟烟草中的活性因素。它会损害动脉壁，使血液变得…特殊繁密
智能温控器，无法★通过便携 式充电器。借使你抽烟，请戒烟。但你的△药 房 或大夫 办公室可能 供○给助助。限定血压4/14借使血压过高，就会导致动脉硬化，动脉硬化会导致血流受阻。方针是 120 毫米汞柱，高于 80 毫米汞柱或更低，但请 向大…夫▽商 ▽量最适合您…年岁 和 壮健情形的□血▽▽压值。每月起码查抄一次读数。您可能采办家用血压监 测仪或利用★药房的自助效劳终端。一饮而尽5/14血液中大约有一半是水。因而你需求维持水分充盈，以维持血液滚动。每天喝 8 杯水。借使你运动或外面很热，你需求喝更众水。站▽★正 在 ■△办公桌前○6/14长时代 △坐着对血液轮回和背部都倒霉。这会减少腿部肌肉，减缓腿部血液滚动，从而导致血栓。借使你是办公室白领，可能探求利用站立式办公桌。也许需求一段时代才华合适，但站立会磨炼腿部静脉瓣膜，将血液输送到心脏。减少和□ 挽回 7/ 14瑜◁伽是一 种低= □ 进攻 运 动，可能推动血液滚动。当你挪动时，它会将氧气输送到你的细胞。当你扭动时，它会将血液输送到你的器官。而倒立神态会 将血液从身体 的下半一 ◁面输送到心 脏◁和 大◁脑。撞墙（以一种好的格式）8/14不是瑜伽修行者？当您的脚踝或双脚肿胀时，请考试双腿靠墙的瑜伽神态。也称为vi○○pa◁r it○a kar ■ani，这是一种将血液输送到另一个偏向的大略要领。躺正在地板或瑜伽垫上，左肩或右肩逼近墙壁。转启碇体，云云您就可能抬起双 脚便携式◁充电器，然后将臀部靠正在墙上。将手臂伸直放正在地板上，手掌朝下以维持均衡。加油9/14有氧运动意味着“有氧气”。于是，当你跑步、骑自行车、散步、拍浮和做相似的运动时，你会吸 入 ○更▽ ★ 众的氧气并将其输○送 到 肌◁▽ □肉 ▽◁中。这可能推动血液轮回，使心脏更强壮，消浸血压。设定一个方针，每周磨炼 5 到 7 天，每次 30 分钟。借使需求，可能将其分成小段。借使你走道，要清 ▽爽中比及高强度★的○ 速率——起码=每小时 3 英▽ 里—◁ — 对○壮★ 健最 有 益。下蹲…○10/14这种力气操练不但能推动血液轮回，还能消浸血糖，缓解背痛。起头时，双脚与肩同宽，双臂放正在身体两侧。然后逐渐弯曲臀部和膝盖，但要维持背部挺直，就像坐正在椅子上相似。回到肇端场所时252024-07
必一运动b—sports必一高保真音箱无
FOCAL兼具极致前沿的声学科技与温柔豪华的美学计划，自始自○终地 将计划和材质放正在首位，只为 成立愈加大凡的音响功效与愈加○舒■畅的倾听体验b—sports必一。出现动态畅通的计划，产物展现出。。。
查看更多！，弯曲双臂维持均衡。RELATED！DVT！ Do■es ★Alc o hol ○△□○△Rais e ▽ …You r R isk？压缩袜子11/14让 你的衣橱 外现 效用。压力袜会给你的腿施加一点压力，云云你的血液就不会停顿太久。相反，它会回到你的心脏。向你的大 夫 询查哪种○长度★和压力○巨细最适合你Bsports必一体育智能温控器便携式充电器。众吃植物智能温控器，少吃肉 12/14让咱们面临实际：平衡饮食没有坏处。众吃生果和蔬菜。远离红肉、鸡肉、奶酪和其他动物泉源的饱和脂肪。避免吃太众盐。这将有 助… ◁= 于 ■将=你★ △的 体△重▽维持正在壮健限○度内，限定△你的胆固醇和血压——以及 你的动脉畅 达。不但要梳头发，还要梳■身体13/14让血液流向=确切偏=向。拿一把硬而平的刷子<○strong>便携 式充电器，轻刷干燥的皮肤。从脚起头，然后向上，正在腿和手臂上用长举措刷洗。正在腹部和下背部画圈。干刷也能去除干燥的皮肤。每天冲凉前都云云做。啜饮或浸泡◁ 14/□14固然这只是一时▽ 的★ 处置办。
